ป้องกันสิววัยผู้ใหญ่

ในยุคนี้สิวในวัยผู้ใหญ่เป็นอะไรที่เราเห็นกันบ่อยๆ นั่นเป็นเพราะการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเดิม รวมถึงอาหารการกิน ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน แต่เราก็มีวิธีง่ายๆ ในการป้องกันมาบอกคุณแล้ว

หยุดสูบบุหรี่ : ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่ 42% มีแนวโน้มจะเป็นสิวได้ง่ายกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่

หาเวลาผ่อนคลาย : ความเครียดคือตัวการที่ทำให้สิวขึ้นและหายช้า ฉะนั้นก็หาเวลาไปเดินเล่นนอกบ้านบ้าง นอนแช่น้ำนานๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือเข้านอนแต่หัววันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เติมกรดไขมันโอเมก้า-3 : ซึ่งพบมากในน้ำมันปลา ไข่ ธัญพืช และน้ำมันมะกอก ซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบ ทำความสะอาดลำไส้ และช่วยให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเกิดความสมดุล